端午巧遇京交會，慈銘專家提醒：養生三不要
臨近端午節，滿巷聞粽香!又是一年端午節，今年的端午節與往常稍有不同，第三屆中國(北京)國際服務貿易交易會在端午小長假期間舉行。除了吃粽子，插艾草，觀賽龍舟，大家還可以到國家會議中心去參觀來自116個國家奉上的服務貿易展覽。慈銘集團將要攜“慈銘健康管理云服務”第三次參展京交會，展位坐落于國家會議中心·國際健康醫療服務板塊A1、A2、A3展區。同時，臨近端午節，慈銘體檢的專家也為大家送上了端午節養生建議。
粽子美味，不宜多食
端午吃粽子是不可缺少的習俗，但是，粽子味美，但不宜多食，女性一天最好不要超過3個，男性最好不要超過5個。因為粽子是糯米所制，吃粽子的同時，要搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動，而且可以避免因吃粽子引起的腸胃道消化不良。此外，睡前兩小時最好別吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果類，比如西瓜，以免造成腹瀉或腹痛。
三類人不宜吃粽子
心血管病患者
粽子品種繁多，其中肉粽和豬油豆沙粽所含脂肪多，非常油膩。患有高血壓、高血脂、冠心病的人吃多了，會增加血液粘稠度，影響血液循環，加重心臟負擔和缺血程度，誘發心絞痛和心肌梗死。
老人和兒童
粽子多用糯米制成，粘性大，老人和兒童過量進食極易造成消化不良，以及由此產生胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
糖尿病患者
粽子中常有含糖量很高的紅棗、豆沙等，吃時通常還要加糖拌和，如果不加節制，就會損害胰島功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出現昏迷、中毒。
過敏體質人群謹慎“跟風”
端午節有將艾草插于門楣、懸于堂中的習俗。艾草能達到滅菌、殺毒、驅蚊蟲等效果，但過敏體質人群要謹慎“跟風”，別因驅蚊而勾起哮喘等過敏性疾病。此外，對于北方地區來說，蚊蠅數量并不龐大，不一定要插艾草，采取緊閉室內門窗或開紗窗通風等措施即可起到防蚊蠅、去除病毒和細菌的效果。
暑期逼近，不宜急躁
端午節過后，天氣漸漸開始炎熱，時值一年里陽氣至盛的時節，人開始容易焦躁、厭食、貪涼，同時，情緒也容易變化，會影響臟腑的功能。可多吃帶苦味的食物如蓮藕、芹菜、苦瓜等，或微甘食物如甘蔗、小番茄等，幫助解熱袪暑、消脹解乏。同時，要趁著端午小長假加強運動，多去戶外走走，可以選擇水上運動，如劃船，游泳等。
同時，也可到慈銘體檢中心做個全身檢查，隨時了解一下身體的變化，以便在入暑前做好養生的準備。
